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2 Comentarios

  1. David says:

    Muy buenas y felicidades por vuestro exitoso blog.

    He probado utilizando la peor fantasía para curar mi ansiedad social, y lo cierto es que es una técnica ESPECTACULAR.Es super efectiva.
    Sin embargo, me surge un problema y es que, a la hora de hacer el ejercicio empiezo a preocuparme por si “Esta vez no funciona” por si “Me surge la propia preocupación y estrés obsesivo y estas impiden que me salga bien”…
    Y por tanto, empiezo a preocuparme/evitar por estar preocupado y estresado.
    Es como si yo no tuviese control sobre esta preocupación, ya que cualquier cosa que haga para combatirla, se termina convirtiendo en una estrategia de evitación de estos síntomas/preocupación. (Es decir, en cualquier cosa que haga para combatirla me surge el pensamiento “Y si esto no funciona y me vuelve a salir la preocupación” “Y si ahora funciona pero luego me vuelve a salir”…
    De esta forma, apenas puedo concentrarme a la hora de hacer los ejercicios o incluso a la hora de hacer cualquier actividad.
    Les agradecería muchísimo si pudiesen darme algún consejo o ejercicio para este problemilla, estoy seguro al 100% que de no ser por eso, con la peor fantasía, ya habría superado mi problema.
    Muchas gracias por vuestra atención!

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